睡觉时如有3个表现，或说明脑血管有点堵塞，最好1个都没有

原标题：睡觉时如有3个表现，或说明脑血管有点堵塞，最好1个都没有

睡觉时如有3个表现，或说明脑血管有点堵塞，最好1个都没有。

头为诸阳之会，头上的血管也是最为丰富的。神经中枢负责几乎全部的生理活动，无时无刻不在发生着神经反应。所以，它消耗的血氧也是很多的。

正因为大脑需要消耗足够多的血氧，所以，一旦头上的血管有点堵塞不通了，就会影响到中枢神经系统的功能，从而出现一些列心脑血管方面的问题，对人们的身体健康有着很大的影响。

进入大脑的血管一共有四条，两条颈动脉和两条椎动脉，这四条血管供应我们全脑的血流。

脑袋的血流量是非常大的，一分钟内流经头上的血流量相当于全身的20%，但是大脑只占身体重量的2%—3%。3%比20%，想想看就知道脑部血管的丰富程度了。

大脑是我们的神经中枢，它就像我们全身的指挥中心，在它的指挥下我们才能手脚协调，意识清醒！

“吃”出来的头上血管不通：

1、高油食物：

此时血液中脂质沉淀增多，血液中国小栓子的形成几率也大大升高，加速了头上血管堵塞不通的到来。

2、高盐食物：

盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。

食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。

动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，大脑的血氧供应就不能保证了。

3、喝酒：

酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成一些小栓子。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发头上血管堵塞的一大因素。

4、高糖食物：

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响脑部的正常血氧供应。

睡觉时出现这3种症状，说明脑血管"堵塞"严重，若没有就偷着乐吧

1、 睡觉时突然流口水：

如果平时睡觉没有流口水的习惯，而突然出现这种情况，且口水从一侧流出来，同时伴有嘴角歪斜的情况，这可能是在提醒你血管有点堵塞不通了。

2、 持续性的四肢麻木：

在睡觉的过程中，除非四肢被某些东西压迫的时间过长会产生麻木感，一般是不会出现四肢麻木的状况的。

如果睡觉的时候突然出现持续性的四肢麻木、并且伴有肢体活动受限，那么就要注意是否血管堵塞，血液流动不畅引起的。

3、打哈欠越发频繁：

有数据显示，头上血管堵塞在发生前的一周左右，多会出现频繁打哈欠、瞌睡的症状，这是身体在提醒您注意，这极有可能是动脉硬化和脑缺血逐渐加重的现象。

不想血管堵塞，预防脑梗，生活中要坚持做好这2件事。

1、养成建立良好的生活方式：

想要预防脑梗要在饮食上下功夫，坚持低脂低糖高纤维的饮食原则。高血脂病人要减少脂类、胆固醇的摄入控制肥肉的摄入，适量吃些精瘦肉。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食。

2、改善营养摄入：

想要调养好身体自然少不了需要靠日常饮食中营养的供给，通过补充养护血管、调理血脂所需的营养物质，养护好血管，才能调理好血脂，避免出现血脂乃至动脉硬化。

人想要向身体补充营养，往往要从吃上着手。在日常饮食上可以多吃对养护血管有益的食物，如大蒜、乌麦、霜桑叶、木耳等、

除此之外可在每天饭后喝一支 乌麦 霜桑叶 液。以含有不饱和脂肪酸较多的霜桑叶和多种人体所需氨基酸芦丁等营养物质的乌麦为主。

经过益生菌调和发酵而成，可使血液中的胆固醇、甘油三酯下降，改善血液的黏稠度，避免甘油三酯在血管内沉积，有利于降低高血脂。

3、控制后血压、血脂、血压：

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。

并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发头上血管不通。

血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。

血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。

血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L

以上这些对于预防头上血管堵塞都很重要。此外，年龄超过40岁后，要每年体检，评估心脑血管的功能。遵循医嘱，系统调理。

关注自己的健康，不但是对自己负责，也是对家人的负责。脑血管问题并不可怕，做好预防，管理好日常生活习惯，是可以避免的。

责任编辑：