孕妇经常抽筋、麻木,腰酸背痛、关节疼?宝宝发育慢,长牙晚,个不高,睡不好?孩子“X’型腿、“O”型腿,站不直?警惕!这是缺钙了!

钙是维持骨骼健康的重要元素,是人体生长发育所必需的营养物质,其中99%的钙都是以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中,只有仅1%的钙分布在血液、软组织、体液中,所以,作为钙沉积的主要部位,骨骼也有着“钙库”之称。也正因为钙对骨骼有着如此大的影响,所以对于孕妇和小孩来说,一定要注意补钙,因为充足的钙量才能保证婴幼儿机体组织的正常发育与生长。

钙有什么作用?缺钙有什么影响?该怎么补钙?今天就带大家一起了解下钙的小知识。

钙元素的重要作用

钙有什么作用呢?主要有以下几点:

首先,维持细胞的生存和功能,细胞分裂繁殖,数目渐增,与单细胞渐渐改变功能,都需要钙的参加。内分泌腺细胞分泌激素时也必须由钙经过血液,到器官中传递信息,只有充分摄入钙质,细胞才能保持健康活跃。

其次,参与神经肌肉的应激过程。钙有镇静作用,作为神经和肌肉兴奋收缩之间的藕联因子,促进神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂,能抑制神经和肌肉的兴奋性,传导神经冲动,维持心跳节律。

再次,钙对维持体内酸碱平衡,维持和调节体内许多生化过程发挥着必要作用,如促进体内多种酶的活动,包括脂肪酶、淀粉酶等等多种酶激活剂均受钙离子调节。

另外,钙作为一种凝血因子,在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用。钙与磷脂结合,维持细胞膜的完整性和通透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜,通常用来缓解由于过敏等症状所引起的细胞膜渗透压的改变。

缺钙的严重影响

由以上内容所示,我们可以知道钙有着诸多重要作用,而这也意味着如若缺钙,其影响也是非常严重的。

缺钙对宝宝的首要影响在于骨齿发育。宝宝体内如果缺乏钙元素,首先就会对骨质健康产生影响,而且随着年龄的增长,骨骼中的钙质不断流失,患骨质疏松的概率也将不断加大,因此缺钙易导致骨质疏松。宝宝身体中的钙缺乏,不仅提高了患骨质疏松的几率,也容易引发骨折、关节变形等疾病,甚至个子长不高,影响一生。另外,家长发现宝宝长牙晚,也一定要引起重视,因为这也可能也是宝宝缺钙的信号,缺钙还容易出现牙齿不整齐、上下牙不对缝等现象,严重的甚至有牙齿松动的表现,所以千万不要忽视。

缺钙对孕妈妈的影响包括孕期和哺乳期。孕期,钙元素不仅要保证孕妇自己身体的正常运转,腹中宝宝也需要钙来发展自己的骨骼,因此,孕妈妈的钙会分一部分给胎儿,钙更是需要及时补充。哺乳期因母乳喂养,母体钙质会随着乳汁流失,大约每天为300mg-400mg,3个月的哺乳期所流失的钙量大约为20g-30g,当体内的钙质流失时,身体中的钙含量变得不足,容易导致贫血、产前高血压综合征、缺钙水肿及乳汁分泌不足等。

除了骨骼缺钙的情况,血液缺钙也影响不小。血液缺钙就会引起四肢痉挛、脑筋迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失调、无法供应身体的血液等等,严重时心跳甚至会停止。

另外,更为值得重视的是钙缺乏会破坏人体的免疫系统。钙摄入不足,免疫系统功能将大大降低,如果在日常生活中,有经常性的身体倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易过敏、易感冒等症状时,就要警惕,这有可能是缺钙了。

如何正确补充钙元素

第一, 补钙要趁早。人从胎儿起就需要大量的钙,否则会影响体质,婴幼儿期容易出现夜惊、出汗等缺钙症状。并且随着年龄增长,钙也会不断流失,要知道,钙并不是在步入老年之后骨质中的钙才开始慢慢流失的,在婴幼儿时期,宝宝们骨质中的钙就需要调入血液维持钙平衡,那么骨骼中的钙就随之流失,骨密度也随之降低,所以,补钙要趁早,以免影响到孩子的正常生长发育。

第二,食补+营养。对于钙的补充,相信家长们都知道多进食牛奶、虾皮、鱼等食物,均可补充钙元素,但对于婴幼儿来说,除了母乳、奶粉,食补并不是适合,因此,家长应该为宝宝添加一些营养钙剂。提到营养钙剂,这里给大家强烈推荐吸收率非常好的爱提力-香草CPP螯合有机钙。

爱提力螯合钙吸收利用率高,不刺激肠道。它含有酪蛋白磷酸肽能帮助钙剂在肠道中更好吸收,并且可以帮助肠道中有益菌更好地在肠道中定植,帮助基础营养素更好消化吸收。并且,这款爱提力螯合钙为液体制剂香草口味,服用简单,携带方便,即使是新生儿、无咀嚼能力的婴幼儿都可服用。补钙就选爱提力,轻松带娃没压力。

当然,还有一点需要提一提,那就是补充钙剂也要注意户外运动,多晒太阳,更能促进钙吸收。缺钙不焦虑,应对有方法,家长们要多关注宝宝生长情况,避免因缺钙影响孩子正常成长,维护好孩子们的身体和骨骼的健康!