世界卫生组织的有关专家调查发现,孩子的身高发育也有显著的季节性,其中春季是长个子最快的季节,大约是秋天的2～2.5倍。这时孩子们消化吸收功能增强,进食量有所增加,生长发育也较快,所以,春天可以说是长高的黄金季。一到春天,家长们就忙活起来,给孩子补充各种营养,想要帮助孩子们快快长高。营养促进生长,营养充足容易长高,这没毛病,但家长们一定要注意,干预手段不要盲目,正确的科学干预才是王道。

为什么要进行科学干预呢?

老话说得好,“身高有几分,七分靠爹妈,三分靠打拼。”我们的身高有70%是由父母决定的,还有30%则受后天因素影响,所以父母矮不要紧,后天的科学干预也可能让你的身高完成逆袭。

什么时期进行身高科学干预?

须知,人体骨头主要分为扁骨、脊柱和长骨,其中长骨是长高的关键!长骨又分为骨干、骨骺线(软骨)和骨骺,骨骺线上的软骨,不断分裂增殖,矿物质钙沉积在软骨,矿化,然后我们就长高了。但值得我们注意的是,骨骺线一旦闭合,就无法长高了,这时即使补再多的钙,也只能保证身体的日常运转,但身高却很难再增加了。骨骺钱一般在青春期之后闭合,所以长高的科学干预,一定要在骨骺线闭合之前进行。

如何进行身高的科学干预??

简单来说,影响身高的因素就是影响骨头的生长的因素,所以对骨头生长发育有积极作用的措施与手段,就是我们干预的重点。

首先,是钙元素的摄入。

钙是维持骨骼健康的重要元素,是人体生长发育所必需的营养物质。人体99%的钙存在骨骼和牙齿,增加其密度和硬度;1%的钙存在血液、软组织中,维持神经和肌肉的兴奋性。当孩子骨骼线上的软骨分裂增殖时候,钙就会沉积在骨骺线上的软骨中,钙化,进而促进人体长高,所以补钙是长高的第一要素。

我们可以通过豆类、奶类、海带、紫菜、虾皮、黑芝麻等富含钙元素的食物来进行补钙,但由于中国饮食结构问题,以及众多婴幼儿未到添加辅食的时期,所以儿童膳食钙的摄入量仅仅达到需要的30%-40%,远远达不到标准。所以,除了饮食补钙,额外进行钙剂的补充也是十分必要的。

在钙剂的选择上,吸收率和安全性是主要的考虑因素,家长们可以选择像爱提力螯合钙这样的甘氨酸钙剂,不仅有品牌的保障,也是经数千万消费者验证过的安全营养产品。相对普通钙,爱提力氨基酸螯合钙,就像两个蟹钳子一样牢固钳住钙原子,形成稳定的结构,通过肠道氨基酸通道直接吸收,不受胃酸影响,直接被小肠吸收,吸收率高达95%以上。并且,安全性也高,温和不刺激,特别添加酪蛋白磷酸肽(CPP)、低聚果糖(益生元),进一步促进钙吸收。天然香草味,袋装口服,特别适合婴幼儿。

其次,是维生素D3的摄入。

维生素D3的主要作用就是促进钙的吸收,没有维生素D3,有再多的钙也无法进入体内,所以说,想要长高,除了钙之外,维生素D3也必不可少。

维生素D3的来源一是人体中7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化为胆钙化醇(维生素D3),也就是我们常说的晒太阳。二是通过如鸡蛋、动物肝脏、鱼肝油、奶类、蘑菇等饮食和补充剂获得维生素D3。一般临床上建议,1岁以内的宝宝每天补充400IU,一岁以上每天补充800IU。如果不能确定孩子的维生素D3剂量是否足够,更科学得方法是进行血清D3检测,根据结果进行精准干预。

维生素D3的补充剂,同样首选吸收好,安全性高的。这里还是推荐爱提力的产品,因为爱提力的维生素D3,采用人类同源D3,特别添加β-胡萝卜素、低聚果糖(益生元),天然橙子风味,口感好,不仅促进钙吸收,还能调理肠胃,解决孩子厌奶拒食的情况。
再次,是充足的睡眠与运动。

家长们都说“让孩子早点睡,才能长个子”,这不是没道理的,因为晚上10点到凌晨2点和早上5点到7点钟是生长激素分泌旺盛的高峰期,这个时间段如果孩子进入深睡眠状态是最佳的生长时间,所以建议小儿晚上十点之前睡觉,有助于长高。

与睡眠一样,运动也相当关键,可以促进生长激素的分泌,促进骨骼发育,从而加速长高,建议孩子们多进行适当的运动,如游泳、跳绳、跑步等,都非常有益。

最后,是日常的均衡营养。

营养是长高的基础,孩子们一定要养成均衡营养的习惯,不挑食,不厌食,不吃垃圾食品,不吃油腻食物,三餐均衡,才能更健康成长。

千金难买一厘米,不要等孩子定型了才后悔莫及。春季万物复苏,在孩子骨骺线闭合之前,抓住春季长高黄金季,正确补充爱提力螯合钙和同源D3,进行科学干预,精准干预,让你的孩子“高人一等”吧!