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抗糖抗老

流言:抗糖产品是抗老神器

抗糖产品具有收缩毛孔、保湿、紧致、抗老、增加肌肤透明感、美肌等作用。

真相解读:

很多品牌争着出了抗糖化的口服产品,比如抗糖丸、抗糖口服液之类的。不少明星也很热衷,甚至亲自带货。称某些抗糖产品具有收缩毛孔、保湿、紧致、抗老、增加肌肤透明感、美肌等作用,引得不少网友种草。

实际上,价格不菲的抗糖产品基本没用,并不能产生所宣传的抗衰老、护肤的作用。追究其原因,还要从源头讲起。

什么叫糖化?

所谓“糖化”,医学上称为“非酶糖化”,1912年被人类发现,是人体中真实存在的一种生物化学反应,就像呼吸和心跳一样,在我们体内一直无声无息的进行着。

糖化反应是指还原糖在没有酶催化的情况下,与蛋白质、脂质或核酸在经过缓慢的反应后,最终生成一系列的晚期糖化终产物(AGEs)的过程。

随着年龄的增长,糖化反应的产物(AGEs)日积月累的不断蓄积在皮肤中,于是就导致了皮肤弹性下降、胶原和透明质酸减少、表皮萎缩、创伤修复能力受损,从而产生皮肤的自然衰老。

此外,糖化反应也对糖尿病并发症、白内障、阿尔兹海默症、骨关节炎、心力衰竭等疾病产生影响。

如何规避糖化对人体的伤害?

从生命诞生开始,糖化反应就无时无刻的发生在我们每个人的体内,目前的科学研究仅停留在解释衰老和疾病为何发生的层面上,仍没有研制出任何药物可以逆转这一反应,或清除掉体内堆积的AGEs。

既然如此,我们是否能通过改变一些生活方式来避免加速这一反应的发生呢?

研究表明,年龄增长、长时间持续的高血糖、日晒都会促进糖化反应的发生。从研究结果来看,除了年龄的增长我们束手无策以外,我们还能做到另外两点:

一是控制血糖。随着“抗糖”一词在大众中的普及,不少健康、爱美人士早已选择了“无糖”或“戒糖”的生活方式。但这又走到了另一个极端,糖类是人体必需的营养成分,葡萄糖是大脑可以利用的唯一能量来源,适量摄入糖类以维持每日人体的新陈代谢,但不是戒糖。

二是防晒,紫外线是导致皮肤光老化的元凶。我们可以通过有效的物理防晒(太阳伞或防晒衣)和科学的涂抹防晒霜(选择合适的防晒指数、足量涂抹、定时补涂)来达到防晒的效果。

抗糖产品(抗糖丸、抗糖口服液)真的是神器吗?

现在打着“抗糖化”旗号的产品类型众多,除了口服抗糖丸、口服液等保健品,还有水、乳、面霜、面膜等日化用品。抗糖概念已经被商家运用到了极致,植入了我们生活护肤的各个环节。消费者入坑的成本也越来越高。

实际上,所谓抗糖产品的有效成分,无非是胶原蛋白和一些植物提取物,功效还不如复合维生素片来的明确,没有任何一项科学研究表明这些成分可以延缓、逆转糖化反应。

随着消费者科普意识逐渐增强,商家的促销手段也日渐精进,往往是提出一个新的科学理念,再加网红、代购的炒作,非专业人士也往往难辨别真假。

因此建议大家,以平和的心态看待岁月的流逝。首先,衰老是自然规律,并不可怕。而我们只需做我们能做的:选择健康的生活方式、适当控制糖类摄入、做好防晒和保湿、保证充足的睡眠和适量的运动即可。

辟谣专家:陈雪 首都医科大学附属北京同仁医院主治医师

复核专家:高超 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员

(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)

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