不想血管硬化，谨记做好这3件事，或能软化血管，预防心血管疾病

在正常情况下，血管内壁是柔软且富有弹性的。

但当人体内的血液指标发生改变时，血管内壁的软硬程度也会发生变化

因为血液的健康程度与血管有着直接的关系，只有二者同时保持健康，人体内的各项生命活动才能够正常的进行。

血管变硬是一个非常普遍的现象，其好发于三高群体。

因为这类群体会表现出

不同程度的动脉粥样硬化

血管硬化的病症可轻可重，严重情况下，患者可能会表现出

心肌梗死、脑梗

但治疗血管硬化的方法有很多，患者不一定要吃药。建议患者根据自己的病情进行考虑

但如果患者并没有表现出明显的病症，就可以用其他的治疗方式来代替服药的过程。

患者应该及时的改掉自己的不良习惯，才能够减缓血管硬化的速率。以下这三个治疗方法可以达到软化血管的效果，建议患者积极尝试，就可以在一定程度上缓解自身病症，进而达到预防心脑血管疾病的效果。

一、戒烟戒酒

研究显示，烟草和酒精当中的成分会使血管的内皮细胞受到损伤，

对于喜欢吸烟和喝酒的人群来说，戒烟戒酒就是软化血管的最佳方式，只有降低自己对烟草和酒精的依赖程度，才能够让自己的血管健康得到保护。

二、低脂饮食

高血脂患者是血管硬化的高发人群，在血脂含量较高的情况下，患者体内的炎症因子会被迅速的激活，进而导致机体发生炎症反应。

吞噬细胞就是炎症反应中的一个重要因子，

它会吞噬患者体内的低密度蛋白，然后释放出大量的泡沫细胞，这些泡沫细胞会在血管内不断蓄积，最后使患者表现就动脉粥样硬化的病症

因此，患者应该养成低脂饮食的好习惯，长时间的低脂饮食可以使患者体内的血脂含量控制在一个正常的范围内，这就可以避免上述情况发生，进而达到软化血管的效果。

三、加强锻炼

运动可以让患者的体重控制在正常的范围内，

体重保持稳定后，患者出现血管变硬的概率就会大大降低

除此之外，加强锻炼还可以增加患者的心肺功能，对预防各种慢性疾病的发生有着重要的积极作用。

但在锻炼的同时，患者也应该把握好自己的锻炼强度，并在医生的指导下进行锻炼，才能够防止意外情况发生，让患者的生命健康得到保障。

治疗血管硬化是一个循序渐进的过程，患者需要保持积极乐观的心态，并适当调整自己的饮食习惯，就可以让自己的病情得到好转。

另外，患者还应该多吃新鲜的水果蔬菜，并避免

紧张焦虑

患者并不需要对血管变硬的病症过于紧张，以平常心对待病情即可，只要患者养成良好的生活习惯，就可以自己的身体变得更加健康。