70岁后是年龄分水岭,身体出现这6种变化,多是衰老的正常现象

70岁后是年龄分水岭,身体出现这6种变化,多是衰老的正常现象

“爬两层楼开始觉得累,夜里起夜5、6次”,70岁的老谭身体一直以来都不错,但是最近几年来,他明显感到力不从心,特别是每天起夜上厕所,让他睡也睡不好。

老谭忍了几个月,实在受不了,想去医院体检一下,看能不能做个手术解决这个问题。医生表示,老谭是因为器官老化,前列腺肥大引起的,但是用点药就能改善,不需要做手术。

用药之后,老谭起夜次数控制在每晚12次,老谭的睡眠变好了,对于衰老也有了新认识。“看来,人老了,身体出现变化,还是要去医院解决问题,学会与症状和平共处啊。”

一、70岁是年龄分水岭

人人都无法避免衰老,一直以来,科学家们在不断探索衰老的“奥秘”。最近的一项研究提出了一个新的衰老理论。

英国医学研究委员会的学者分析了涵盖年龄0~81岁的10名受试者的数据,将受试者体内的3579个造血干细胞进行了全基因组测序。

结果发现,人体在65岁之前体内的造血功能具有克隆多样性和稳定性,而在70岁之后,造血功能的克隆多样性则明显下降,

老年受试者中,30%60%的造血是由1218个干细胞完成的

,也就是说主要干活的干细胞不足20个。

这个现象与一种罕见的体细胞突变有关,而衰老学说之一“体细胞突变学说”,认为突变引起的细胞形态变化及功能失调或丧失是人体衰老的重要原因。

研究人员总结了新的衰老理论,

70岁后人体内的血液成分及造血功能急剧恶化,能明显感觉到身体变得虚弱。

该发现也解释了为什么老年人在70岁之后容易罹患贫血、再生能力丧失以及白血病等血液问题。

二、老人身上有“味道”,是老了还是病了?

老人有时候听到别人说身上有味道,会觉得生气,明明自己没有闻不到。那老人味是怎么回事?

研究发现与身体代谢产生的“2壬烯醛“有一定的关系

,人在上了年纪之后,体内的新陈代谢会随之下降,皮肤上可能会产生2壬烯醛堆积,继而产生老人味。

除此之外,

个人生活习惯不当

也容易诱发老人味出现,如一些老年人很少做皮肤清洁,大量的死皮堆积在皮肤表面,时间久了后被体表的细菌分解后也容易产生味道。

还有些老年人则是

由于饮食油腻、缺乏运动等因素

导致身体皮脂腺分泌过多、血液内胆固醇增加等,这些因素也同样会让身体产生难闻的异味。

在正常情况下,人体自然分泌的2壬烯醛较少,不会有很重的异味。日常只需要做好自身的卫生工作,就无需担心异味问题。

值得提醒的是,一些老年人身上发出的异味,很可能是在提示疾病,如

烂苹果味

可能在提示糖尿病、

口臭

可能在提示胃肠道疾病、

咸鱼般的腐尸味

可能在提示肾脏疾病等。

三、身体出现6个变化,是衰老的正常现象

年纪大了以后,身体的各项机能会逐渐走“下坡路”,一些不适症状也会随之出现,当发现身体出现这些症状时,多半是在提示衰老来临。

1,眼前有黑点

面前出现黑点飞舞,这种现象在临床上被称之为

飞蚊症

,在40岁以上的人群身上常见,与视网膜和玻璃体退化有关。

但有时候出现飞蚊症也可能和视网膜脱落、高血压以及糖尿病引起的玻璃体出血相关。

2、声音发生改变

一般情况下,

男性在70岁以后声带软骨就会逐渐变薄

,声带的稳定性也会随之下降,这样一来会让男性的声音会变得越来越尖。

而女性在中老年时期,则可能会因为体内的雌激素缺少而出现声带肿胀,声音会因此而变得低沉。

3、憋不住尿

膀胱功能一般会在40岁之后老化加速,不少老年人会发现自己有点控制不住尿意,这种现象

在更年期后的女性身上更为常见。

4,肌肉减少

人体肌肉在60岁之后,流失速度像被按下了“加速键”,会达到每年3~5%的速度。

70岁之后的女性,体内肌肉量流失会下降50~70%。

肌肉减少会导致原本紧实的肉逐渐开始松垮、平衡力逐渐下降、一些原先得心应手的运动变得力不从心等症状出现。

5,记忆变差

随着年龄的增加,大脑功能也会下降,经常会有话到嘴边却说不出来、刚放完东西转头就忘了等症状,这些都是大脑衰老的信号。

6、睡眠质量下降

老年人觉少这似乎是大家的共识,老年人之所以觉少

和体内褪黑素分泌减少、不良情绪无法及时释放以及慢性疾病导致的疼痛等

因素相关。

长寿是很多人都在追求的事情,但也要注意有正确的心态,很多时候一些衰老所致的生理现象,并不需要服药或是进行治疗,盲目进行治疗可能会“伤钱伤身”。

当然,

尽早戒烟、经常动脑、控制体重、适当晒晒太阳、保持乐观心态都是需要努力做到的

,对于延缓衰老是有一定的好处。

衰老无法避免,我们能做的就是尽可能让衰老到来的速度慢一些...#健康真知计划#

参考资料:

[1] 《衰老,是因为细胞太卷了?Nature:人到70岁,1218个干细胞完成一半的造血》.梅斯医学 20220607

[2] 《人老了,身上真的会有"老人味"?自己闻的到吗?真相是…》.科普中国 20211223

[3] 《你的衰老不只在脸上!这10个信号说明你真的老了》. 生命时报 20171102

[4] 《男人衰老的7个信号,硬汉不注意保养也会“垮”》.生命时报 20180115

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