早上起床后,没有发生这7种情况,身体还不错,如果有要警惕起来

早上起床后,没有发生这7种情况,身体还不错,如果有要警惕起来

人们时常觉得疾病的来临毫无预兆,殊不知

身体是会发送预警信号的

,只是有些人没有注意或者不重视这些小症状,不去及时采取控制或调养的措施,导致小症状发展成大毛病,在被告知疾病才开始焦虑,可惜已经来不及挽回。

所以日常生活中,应该

多注意观察自己的身体变化

,通过这些变化来对身体的健康做好预判,才不会让自己在应对疾病时措手不及。

那应该如何去观察呢?其实有很多辅助的判断标准,比如

手的温度,面部气色,眼睛的颜色

早起后的状态

等;都可以作为自己检查身体是否健康的参照,这里主要讲讲早上起来后的状态。

如果在早上起床后没有发生以下七种情况,那就说明身体还不错,如果有,则要警惕起来。

1、没有头晕头痛的情况

有些人在早上起来后,会感觉到

眼冒金星,出现头晕甚至疼痛的症状

,会下意识的认为是昨夜睡得不好,而引起了这样的情况,不太会在意,但正是这样的疏忽,很可能就给了疾病在身体里壮大的机会。

起床后感觉到头晕头痛,不一定是身体没休息好,疲劳导致的,也有可能是

颈椎部位出现了骨质增生

,导致脑部供血不足,从而引发这种不适。也可能身体血流减缓,出现了高黏滞血症而导致头晕头痛。

2、没有身体乏力的情况

人体经过一夜的睡眠休整,第二天起来应该是精神状态良好的,身体也会随着苏醒逐渐恢复活力。

但有些人起床后却感觉身体疲乏无力,并且

伴随夜间多梦

的情况,那就要注意了。

如果是压力大,身体疲惫引起这样的症状,及时做好调整即可,如果调整不过来,便要检查一下血糖和血压是不是过高,尽可能规避发生慢性疾病的风险。

3、没有身体浮肿的情况

有人在起床后身体会有明显的酸胀感,尤其是

眼周、小腿部位

表现更明显,在用手指按压皮肤的情况下,皮肤会呈现凹陷的状态,并且恢复缓慢,这就是身体浮肿的表现。

在夜晚九点后喝过多的水,会导致第二天身体出现水肿,所以

不建议夜里九点后喝水

,以免增加起夜的次数,降低睡眠质量,引起浮肿问题。

4、没有早晨便秘的情况

早起排便是身体的正常排泄状态,对身体健康很有好处,

能够预防便秘和痔疮的发生

但如果出现早起后排便困难、便秘的症状,这说明应该及时调整生活作息,改善饮食结构;

如果长期早起便秘,那就需要到医院进行检查,因为很可能是消化道出现了问题,不及时治疗会严重危害身体。

5、没有过于饥饿的情况

因为身体各部都是需要能量补充的,早起后感到饥饿是正常反应,但如果饥饿感非常明显,还伴随了心慌、冒冷汗的症状;

那有可能是低血糖的表现,

需要做血糖检测,注意血糖指数的管控

,偶尔食用一些高热量食品,但也不可过多。

另外如果是明显的饥饿感伴随腹部疼痛,也可能是肠胃受损,要及时到医院进行检查,平时注意腹部保暖。

6、没有过早醒来的情况

注意观察的话会发现,

老年人的睡眠时间普遍较短

,而且早上会醒得很早,大概五、六点就醒了。

这是因为老年人的神经系统比较敏感,导致了其生物钟和年轻人大有偏差。

不过也有不少其他年龄段的人会出现很早醒来的情况,更有甚者三四点就醒来,便再也无法入睡,这种情况一般是气血不足导致的,要注意补充气血。

7、没有出现尿液异常的情况

正常情况下,人体的尿液呈现淡黄色,气味小无杂质,而且基本不会出现气泡。

但小便后如果观察到

尿液的颜色较深,气味比较重,甚至出现很多气泡,长时间气泡都难以消除

,那么极有可能是身体某些功能受损引起的。比如身体缺水、肾功能下降等,都可能引起尿液异常。

如果身体出现了以上的异常变化,一定不要忽视,根据实际情况及时做出相应的调整,保护好身体健康。

在早上起床后也要注意,

不要起得过急、过猛

,尽量保持一个平缓的苏醒过程。

起来后深呼吸,捏捏耳朵,拍打一下四肢

,能够促进血液循环,帮助身体更好的苏醒。

还要避免剧烈的运动,切忌用力排便,情绪起伏过大。所谓一日之计在于晨,早上醒得好,一天的精气神都会不同,有利于保持良好的情绪状态。